Alexis Fernandez, coach sportif à Saint-Ay
Tu habites Saint-Ay ? Alexis t'accueille à Basic-Fit Orléans Libération, à 13 km au nord-est, soit environ 25 minutes de route. Spécialité : gestion du stress.
Le savais-tu ? Saint-Ay abrite l'église Saint-Ay, dont le chœur et les deux chapelles latérales sont inscrits aux monuments historiques depuis 1928.
S'entraîner avec Alexis quand on habite Saint-Ay.
Saint-Ay est une petite ville d'environ 3 800 habitants (INSEE), à 13 km au sud-ouest d'Orléans. Code postal : 45130. Une salle Basic-Fit du réseau GA dessert la ville, la plus proche étant Basic-Fit Orléans Libération (environ 13 km). Alexis est le coach GA qui accompagne les habitants de Saint-Ay. Basic-Fit Orléans Libération se trouve au nord-est de Saint-Ay, à environ 13 km. Saint-Ay est la 14e commune la plus peuplée parmi les 20 que dessert Basic-Fit Orléans Libération.
- Basic-Fit Orléans Libération · Alexis13 km
Bouger dehors à Saint-Ay.
Des lieux pratiques pour la marche, le footing ou un peu de renforcement. Alexis peut les intégrer à ton programme.
Saint-Ay est en bordure de la Loire, sur le GR 3 qui longe le fleuve, un itinéraire pour la marche.
La réserve comprend une partie de la Loire en rive droite sur la commune, un cadre naturel pour marcher.
Une semaine type depuis Saint-Ay.
Un exemple pour te projeter, à ajuster avec Alexis pendant ton bilan selon ton objectif et ton emploi du temps.
- LundiSéance avec Alexis à Basic-Fit Orléans Libération25 min de route environ depuis Saint-Ay, travail de gestion du stress.
- Mercredi30 minutes de marche rapide : Bords de Loire et GR 3Un lieu de Saint-Ay à intégrer à ton programme, sans trajet supplémentaire.
- VendrediDeuxième séance à Basic-Fit Orléans LibérationCréneau à fixer avec ton coach selon tes disponibilités.
- Week-endSortie active : Réserve naturelle nationale de Saint-MesminFooting léger, vélo ou balade : ton coach peut l'ajouter à ton programme.
Temps de route estimé : environ 100 min par semaine avec 2 séances, 150 min avec 3 séances.
- Chaingyà 3 km de Saint-Ay · 11 km de la salle
- La Chapelle-Saint-Mesminà 7 km de Saint-Ay · 6 km de la salle
- Saint-Pryvé-Saint-Mesminà 9 km de Saint-Ay · 5 km de la salle
- Ingréà 9 km de Saint-Ay · 6 km de la salle
Alexis, ton coach près de Saint-Ay.
Toute personne qui veut se remettre en forme, prendre du muscle, perdre du poids ou simplement reprendre de bonnes habitudes, quel que soit son niveau de départ.
Diplôme : CQP IF · carte professionnelle · RC Pro
Alexis et Saint-Ay : les questions fréquentes.
Alexis intervient-il directement à Saint-Ay ?
Alexis coache à Basic-Fit Orléans Libération, à environ 13 km de Saint-Ay. C'est là que se déroulent les séances.
Combien de temps faut-il pour aller de Saint-Ay à Basic-Fit Orléans Libération ?
Compte environ 25 minutes en voiture pour environ 13 km à vol d'oiseau (estimation, selon l'heure et l'itinéraire).
Faut-il un abonnement Basic-Fit pour s'entraîner avec Alexis ?
Oui : les séances ont lieu à Basic-Fit Orléans Libération, il te faut un abonnement ou un pass journée Basic-Fit. Le coaching se règle à part, directement avec Alexis.
Alexis fait-il des séances en extérieur à Saint-Ay ?
Non, Alexis ne coache qu'à Basic-Fit Orléans Libération. En revanche, il peut te donner des exercices à faire seul à Saint-Ay, par exemple Bords de Loire et GR 3.
Combien coûte un accompagnement avec Alexis ?
Chaque coach du réseau GA fixe ses propres tarifs. Alexis te présente les formules possibles pendant le bilan santé, selon ton objectif et ton rythme.
Faut-il déjà être sportif pour commencer avec Alexis ?
Non. Le bilan santé sert justement à partir de ton niveau actuel, et le programme est construit à partir de là.
Combien de temps de route par semaine de Saint-Ay ?
Avec 2 séances par semaine, compte environ 100 minutes de route aller-retour au total, et environ 150 minutes avec 3 séances (estimation).
Où s'entraîner dehors à Saint-Ay entre deux séances ?
Quelques lieux pratiques à Saint-Ay : Bords de Loire et GR 3, Réserve naturelle nationale de Saint-Mesmin. Alexis peut t'aider à y intégrer de la marche, du footing ou du renforcement dans ton programme.
